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항암치료 부작용 증상별 대처법! 이렇게 관리하세요 💊 항암치료 부작용별 대처법“항암 부작용, 이렇게 관리하세요!” 1. 피로감 & 무기력✅ 원인: 체내 염증 반응, 빈혈, 면역 저하 등💡 대처법짧은 낮잠(30분 이내)으로 피로 조절규칙적인 가벼운 운동 (산책, 스트레칭 등)수분 섭취 충분히 하기단백질 중심 식사로 기력 보충피로가 심할 경우 빈혈 검사를 받아보세요 2. 구역질 & 구토✅ 원인: 항암제 성분이 뇌의 구토 중추를 자극💡 대처법처방된 항구토제 복용식사는 적게, 자주(소량씩 나눠 먹기)기름지거나 냄새 강한 음식 피하기생강차, 레몬차 섭취식사 후 바로 눕지 않기 3. 탈모✅ 원인: 모근 세포 손상💡 대처법치료 전 머리를 짧게 정리민감한 두피 보호를 위한 모자, 두건, 가발 준비부드러운 샴푸 사용강한 브러싱·열기구 자제 4. 구내염 (입안 염.. 2025. 4. 22.
암환자 항암치료전 준비물 체크리스트 🎗 암환자 항암치료 준비물 체크리스트“준비된 항암치료, 마음도 몸도 가벼워집니다” 💼 1. 병원 방문 필수 준비물진료 예약 확인증 또는 병원 앱건강보험증, 신분증진료비 결제 수단 (카드/현금 등)의료 기록 및 검사결과 (타 병원에서 받은 경우)복용 중인 약 리스트 (이름, 용량, 복용 시간 등 정리) 👕 2. 항암치료 당일 챙기면 좋은 물품넉넉하고 편한 옷 (앞이 열리는 가디건형 추천)수면양말, 머플러, 얇은 담요 (치료실이 쌀쌀할 수 있음)간단한 간식 (크래커, 바나나, 미음 등 위 부담 없는 음식)텀블러/물병 (탈수를 방지하고 구강건조 예방)구강청결제 또는 무알콜 가글 (구내염 예방)치실, 칫솔 (부드러운 칫솔모 추천)휴대용 손 세정제, 물티슈에너지 보충용 캔디나 젤리 (입맛 없을 때 좋음)작.. 2025. 4. 22.
다낭성 난소증후군 원인/ 증상/ 진단/ 치료 관리법 알아보기 다낭성 난소 증후군, 알고 계셨나요?가임기 여성의 약 6~15%가 겪는다는 다낭성 난소 증후군(Polycystic Ovary Syndrome, PCOS). 흔하지만 방치하면 다양한 건강 문제로 이어질 수 있는 질환입니다. 이번 글에서는 다낭성 난소 증후군의 원인, 증상, 진단법, 관리법을 쉽게 정리해드릴게요. ✅ 다낭성 난소 증후군의 원인정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인이 영향을 미칠 수 있어요.호르몬 불균형: 시상하부-뇌하수체-난소 축이 제대로 작동하지 않아 배란이 잘 되지 않아요.인슐린 저항성: 인슐린에 제대로 반응하지 않으면 남성호르몬이 증가하면서 배란장애를 일으킵니다.유전 및 환경적 요인: 가족력, 운동 부족, 비만, 식습관 등이 원인이 될 수 있어요. ✅ 주요 증상사람마다 .. 2025. 4. 21.
굽네오븐런 신청하는법/날짜/장소/가격/굿즈 총정리! 5월 18일 개최되는 굽네 오븐런!너무 귀여운 마라톤인것 같아서기대가 되네요 자세한 정보들 알려드릴게요! 대회정보 장소 : 상암 평화의공원 평화광장일정: 2025년 5월 18일 08:00~ 12:00거리 : 5km가격 : 30000원연령 : 제한없음 대회 신청하기 접수일정접수일정 : 25.04.08 10:00 ~ 25.04.28 23:59정보수정기한 : 25.04.28 23:59참가취소기한 : 25.04.28 23:59 코스 이벤트 전원 굽네치킨 만원상품권이라니!이것만해도나갈만한 충분한 이유인것 같은데요ㅎㅎ 참가굿즈 행사시간표 집결장소 체크리스트 ✅ 대회 시작 전 여유 있게 도착해주세요.오전 8시부터 입장이 가능하니, 미리 도착 후 물품보관함도 이용하고 필요한 준비를 .. 2025. 4. 18.
버스탈때 현금 없으면 어떻게 타야할까? 요즘 버스탈때 현금이 안되서당황스러우신분들 있으실텐데요그럴땐 어떻게 해야하는지알려드릴게요! 🚍 버스 탈 때, 현금이 없으면 어떻게 해야 할까? ✅ 1. 교통카드 사용 (가장 일반적)티머니(T-money), 캐시비(Cashbee), 기후동행카드 같은 교통카드를 사용.편의점, 지하철역, 버스 환승센터 등에서 구입 & 충전 가능.버스, 지하철, 택시 모두 가능.👉 지갑에 하나쯤 넣어두면 진짜 편해요! ✅ 2. 모바일 교통카드 (폰으로 찍기)요즘은 실물 카드 없어도 핸드폰으로 버스 탈 수 있어요!📱 안드로이드 (삼성페이 등)삼성페이 → 티머니 카드 등록 → NFC 켜고 태그따로 충전 가능하거나, 자동충전도 설정 가능🍎 아이폰 (애플페이)아직 교통카드 기능은 한국에선 제한적이에요.대신 **“티머니 페이.. 2025. 4. 17.
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